Il blog di Massi Caringella

Organizzazione dell'allenamento

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Ciao e ben trovato, per avere maggiore efficacia sul corpo, l'allenamento con i pesi, questo va organizzato in maniera seria ed intelligente. Quindi vanno alternati periodi di allenamento duro e pesante ad allenamenti più leggeri o periodi di riposo assoluto. Perché questo è quello che abbiamo ...
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Frequenza di allenamento

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Ciao e ben trovato, oggi voglio rispondere ad una domanda che spesso viene fatta ad un personal trainer o che magari ci facciamo tra noi ma non ne conosciamo la risposta.Cioè.Perché un muscolo cresce quando lo alleniamo con i pesi?Per poter rispondere correttamente a questa domanda, dobbiamo fare ...
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Esercizi, esecuzione, gruppi muscolari

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Ciao e ben trovato, in un articolo del blog abbiamo visto che, per avere effetti positivi sul proprio corpo quando facciamo allenamento con i pesi, abbiamo circa un'ora di tempo per sfruttare il testosterone alto e il cortisolo basso.In questo lasso di tempo quindi, dobbiamo eseguire esercizi che ...
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