Il blog di Massi Caringella

Fisico Bello, non grosso

Fisico Bello, non grosso

Share on Facebook
Tweet
PROGRAMMA FISICO BELLO, NON GROSSO                                             (Per principianti e per chi non ha mai seguito il B.I.I.O. system)Prima fase (4 settimane): si prende o si riprende familiarità con i pesi e con gli esercizi.Seconda Fase (4 settimane) : Avvicinamento alla Forza.Terza ...
Leggi di più......

Il Metodo B.I.I.O. System

Share on Facebook
Tweet
                                                                                                                                                                          “Come ottenere un fisico bello, non grosso, in grado di far girare la testa a chi ti incontra, in 24 settimane, 57 minuti di ...
Leggi di più......

SONNO e ALLENAMENTO. 10 COMPORTAMENTI FONDAMENTALI

IL SONNO

Share on Facebook
Tweet
10 COMPORTAMENTI FONDAMENTALI PER MIGLIORARE LA TUA SALUTE GRAZIE AL SONNO E RENDERE PIU' EFFICACE L'ALLENAMENTO CON I PESI. I PREMI NOBEL IN FISIOLOGIA E MEDICINA DEL 2017, HALL, ROSBASH E YOUNG HANNO FATTO INTERESSANTI SCOPERTE SUI RITMI BIOLOGICI DEGLI ESSERE VIVENTI. IN PARTICOLARE HANNO ...
Leggi di più......

Organizzazione dell'allenamento

Share on Facebook
Tweet
Ciao e ben trovato, per avere maggiore efficacia sul corpo, l'allenamento con i pesi, questo va organizzato in maniera seria ed intelligente. Quindi vanno alternati periodi di allenamento duro e pesante ad allenamenti più leggeri o periodi di riposo assoluto. Perché questo è quello che abbiamo ...
Leggi di più......

Frequenza di allenamento

Share on Facebook
Tweet
Ciao e ben trovato, oggi voglio rispondere ad una domanda che spesso viene fatta ad un personal trainer o che magari ci facciamo tra noi ma non ne conosciamo la risposta.Cioè.Perché un muscolo cresce quando lo alleniamo con i pesi?Per poter rispondere correttamente a questa domanda, dobbiamo fare ...
Leggi di più......

Esercizi, esecuzione, gruppi muscolari

Share on Facebook
Tweet
Ciao e ben trovato, in un articolo del blog abbiamo visto che, per avere effetti positivi sul proprio corpo quando facciamo allenamento con i pesi, abbiamo circa un'ora di tempo per sfruttare il testosterone alto e il cortisolo basso.In questo lasso di tempo quindi, dobbiamo eseguire esercizi che ...
Leggi di più......

Durata dell'allenamento con i pesi

durata allenamento (Charles Poliquin e Massi Caringella)

Share on Facebook
Tweet
Charles Poliquin e Massi Caringella
QUANTO DEVE DURARE UN ALLENAMENTO CON I PESI? Ciao, in questo articolo rispondo ad una domanda che molti fanno ma alla quale pochi sanno dare una risposta basata su dati scientifici. Infatti, per rispondere in maniera corretta a questa domanda, dobbiamo conoscere i flussi ormonali. In particolare ...
Leggi di più......

SCOPRI SE PUOI DAVVERO FIDARTI DEL TUO PERSONAL TRAINER

Share on Facebook
Tweet
SCOPRI SE PUOI DAVVERO FIDARTI DEL TUO PERSONAL TRAINER. Ciao, In questo articolo ti metto a disposizione una lista con 13 punti grazie ai quali puoi controllare se l’istruttore che hai scelto per migliorare la tua forma fisica è la persona giusta e che ti aiuterà a raggiungere i risultati che ...
Leggi di più......